Dans un contexte où les douleurs musculosquelettiques sont une cause fréquente d’arrêt de travail ou de limitation d’activité, la conférence bien bouger au quotidien vise à vous outiller pour bouger de manière sécuritaire et efficace dans vos activités quotidiennes. Offerte par une kinésiologue, elle propose une approche préventive, concrète et bienveillante pour apprendre à protéger son corps, à tout âge.
Selon l’INSPQ, en 2021, seulement 54 % des adultes québécois (18 ans et plus) atteignaient le niveau recommandé d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse, soit une diminution par rapport à 58 % en 2015‑2016.
À travers des conseils pratiques et des démonstrations adaptées, les participants découvrent comment effectuer leurs gestes du quotidien — comme pelleter, soulever des charges, porter les sacs d’épicerie ou jardiner — tout en évitant les blessures. L’objectif : intégrer des techniques simples pour prévenir les douleurs et maintenir sa mobilité à long terme.
Thèmes abordés dans la conférence bien bouger
- Comprendre les principes de base d’un bon équilibre corporel
- Prévenir les douleurs lombaires, cervicales et articulaires
- Adapter ses postures dans les tâches du quotidien
- Appliquer les bons gestes pour soulever, pousser, tirer ou transporter
- Intégrer des exercices fonctionnels pour renforcer le corps
- Bouger au quotidien sans risquer de se blesser
Durée de la conférence
Nos conférences sont généralement de 60 ou 90 minutes, mais peuvent aisément être adaptées selon vos besoins et votre réalité pour correspondre à une heure de dîner, une heure de rencontre sur une ou plusieurs journées.
Lieu de la conférence
Nous sommes particulièrement flexibles quant au lieu. Afin de faciliter l’intégration de la conférence à l’agenda de votre organisation, nous avons l’habitude de vous rendre visite. Toutefois, si vos bureaux ne possèdent pas les commodités nécessaires à la tenue de la conférence, nous pouvons aussi vous recevoir à nos bureaux au Pavillon du Boisé Papineau, à Laval.
Réserver la conférence bien bouger au quotidien
Vous souhaitez sensibiliser vos équipes ou vos membres à l’importance de bouger de manière sécuritaire dans leurs tâches quotidiennes ? Remplissez le formulaire ci-dessous pour réserver cette conférence pratique et accessible, animée par une professionnelle de la santé.
Complétez cette intervention avec des séances individuelles en kinésiologie pour une approche personnalisée adaptée à votre réalité.
