Entretenir des relations saines au travail
La communication entre collègues de travail peut parfois être un enjeu de taille en raison des désaccords et des malentendus. En ce sens, cette conférence offre des conseils pour favoriser une saine ambiance de travail et communiquer de manière adéquate avec ses collègues de travail. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, […]
Trouver l’harmonie entre bureau et maison
Entre la maison avec les enfants et le travail, il peut être normal de se sentir désorienté et même épuisé. Dans ce cas, maintenir l’équilibre entre ces sphères de vie peut alors être un défi important. Cette conférence offre des points de vue et des astuces favorisent l’équilibre entre la famille et le milieu de […]
Prévenir l’épuisement au travail
L’épuisement professionnel se caractérise par un stress chronique maintenu sur une longue période qui finit par affecter le travail et le bien-être du salarié. Les conséquences sont nombreuses : sentiment d’impuissance, baisse de la productivité, fatigue émotionnelle, diminution de l’accomplissement personnel, etc. Dans l’optique de prévenir, cette conférence apporte des réflexions et des solutions pour éviter […]
La gestion du stress au quotidien
Cette conférence offre une occasion unique d’approfondir vos connaissances sur la gestion du stress. À travers des notions théoriques et pratiques, vous découvrirez l’origine du stress et de ses symptômes nocifs et avantageux. Cette conférence offre une occasion d’apprendre davantage sur les moyens pratiques d’équilibrer son stress au quotidien à court et à long terme. […]
Introduction à la santé mentale : comprendre, prévenir et agir
Cette conférence propose un survol des notions essentielles liées à la santé mentale afin de mieux comprendre son influence au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. À partir d’exemples concrets et de conseils pratiques, les participants découvrent ce qu’est la santé mentale et les facteurs qui l’influencent, apprennent à reconnaître les premiers signes […]
J’investis dans mon bien-être
Venez en apprendre davantage sur les aspects essentiels à un bien-être optimal. Dans cette conférence, vous en apprendrez davantage sur vous. Plus précisément, vous mettrez des mots sur les sentiments que vous ressentez, qui sont les reflets de vos besoins et de vos limites. Prendre un moment pour assister à cette conférence, c’est prendre soin […]
Alimentation et immunité
On entend beaucoup de choses sur des aliments ou diètes miracles qui « boostent » le système immunitaire. Mais qu’en est-il vraiment? Cet atelier vous donnera un aperçu de ce que la science a réellement à dire sur ce sujet. Vous en ressortirez avec les meilleurs trucs à mettre en pratique pour favoriser un système […]
Optimiser son énergie par l’alimentation
Que ce soit pour optimiser ses niveaux d’énergie au travail, en contexte d’étude ou dans la vie de tous les jours, cette conférence est pour vous! Notre nutritionniste vous indiquera les éléments à intégrer dans votre alimentation afin de favoriser un bon niveau d’énergie tout au long de votre journée et ainsi prévenir les moments […]
La boîte à lunch: Simple, rapide et équilibrée
En commençant par les indispensables à avoir jusqu’aux composantes d’un dîner complet en passant par les collations, la confection de boîtes à lunch équilibrées n’aura plus de secret pour vous! Au menu, des idées de collations et repas sains, astuces de planification et plusieurs trucs concrets pour rendre la confection des lunchs plus simple. La […]
Améliorer son sommeil
Le sommeil est essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Cette conférence vous invite à découvrir l’importance du sommeil pour le bien-être du cerveau, la régulation de l’humeur, l’équilibre hormonal et la santé cardiovasculaire. Nos experts en santé vous partageront des habitudes simples et efficaces à adopter pour un sommeil plus réparateur et bénéfique. […]