Optimiser son sommeil
Marjory SérièsIntervenante en santé mentale Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil ? Une nuit de sommeil satisfaisante est considérée comme une nuit qui vous permet d’être productif lors de votre journée. Le temps de sommeil nécessaire varie d’un individu à l’autre selon une courbe normale ayant pour moyenne 8 heures de sommeil par nuit. En […]
L’activité physique : votre alliée contre les douleurs chroniques
Par Shiraz Tlemceni, stagiaire en kinésiologie Révisé par Claudiane Marc-Aurèle, M. Sc kinésiologie La douleur chronique touche des millions de personnes à travers le monde, affectant non seulement la qualité de vie, mais aussi la capacité à mener des activités quotidiennes. Dans ce contexte, l’activité physique joue un rôle crucial, mais souvent mal compris. Comprendre la […]