Optimiser son sommeil
Marjory SérièsIntervenante en santé mentale Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil ? Une nuit de sommeil satisfaisante est considérée comme une nuit qui vous permet d’être productif lors de votre journée. Le temps de sommeil nécessaire varie d’un individu à l’autre selon une courbe normale ayant pour moyenne 8 heures de sommeil par nuit. En […]