Quand on pense aux vacances, on imagine souvent un voyage, une valise à préparer et plusieurs heures de route. Pourtant, il n’est pas toujours nécessaire de partir loin pour changer d’air.
Une microvacance, c’est une courte pause qui nous permet de sortir de notre routine et de profiter pleinement du moment : une promenade dans un nouvel endroit, un après-midi près de l’eau, un pique-nique improvisé ou une activité qu’on ne prend pas souvent le temps de faire.
En plus d’être plus simples à organiser, ces petites escapades peuvent nous donner l’occasion de bouger, de ralentir et de passer du temps dehors. La recherche suggère d’ailleurs que le contact avec la nature peut avoir des effets positifs sur le bien-être psychologique, bien que les bienfaits puissent varier d’une personne et d’une activité à l’autre.[1, 2]
Voici huit idées pour vous offrir un petit air de vacances… sans quitter Laval!
1. Passer la journée au Centre de la nature
Avec ses grands espaces verts, ses jardins, son lac et ses aires de pique-nique, le Centre de la nature est un incontournable pour s’évader quelques heures.
Vous pouvez simplement apporter un lunch, marcher tranquillement dans les sentiers, observer les jardins et vous installer à l’ombre pour lire, discuter ou relaxer.
Pour ajouter une petite touche d’aventure, des embarcations comme des canots, des kayaks, des pédalos et des rabaskas sont proposées sur le grand lac durant la saison estivale, selon les horaires et les conditions.
Le site accueille également une ferme mobile durant les fins de semaine de l’été 2026. Des animaux de ferme, dont des alpagas, des moutons et des chèvres, peuvent être observés gratuitement.
Notre idée microvacance : préparez un pique-nique, rangez votre téléphone pendant une heure et laissez la journée se dérouler sans horaire trop précis.
2. Partir à l’aventure sur la rivière des Mille Îles
Le Parc de la Rivière-des-Mille-Îles permet de louer différentes embarcations et de partir explorer les îles et les marais.
C’est une belle façon de bouger doucement tout en découvrant un environnement naturel différent. Il n’est pas nécessaire d’aller vite ni de transformer la sortie en entraînement : le but peut simplement être de profiter de l’eau, du paysage et du calme.
Notre idée microvacance : apportez une collation, de l’eau, un chapeau et prenez le temps d’observer les oiseaux et la végétation autour de vous.
Pensez à vérifier les conditions, les tarifs, les consignes de sécurité et les disponibilités avant votre départ.
3. Essayer le disque-golf au parc Bernard-Landry
Vous aimeriez essayer une nouvelle activité sans vous lancer dans un sport compliqué? Le disque-golf pourrait vous surprendre !
Le principe ressemble à celui du golf, mais plutôt que de frapper une balle, on lance un disque en direction de paniers métalliques. Le parc Bernard-Landry possède un parcours de neuf paniers, et des disques peuvent être empruntés gratuitement au chalet pendant les heures d’ouverture, sur présentation d’une pièce d’identité valide.
Le parc comprend également un lac, un ruisseau, des sentiers de marche et environ cinq kilomètres de piste cyclable.
Notre idée microvacance : organisez un petit tournoi amical en famille ou entre amis. Pas besoin d’être bon : les lancers imprévus font partie du plaisir !
4. Faire une promenade en forêt au Bois Papineau
Il suffit parfois de quitter les rues passantes et d’entrer dans un boisé pour sentir que le rythme ralentit.
Situé dans le secteur Duvernay, le Bois Papineau abrite une biodiversité remarquable. La Ville de Laval y a notamment recensé plus de 230 espèces de plantes et 155 espèces d’oiseaux.
Une marche dans le bois peut devenir une occasion de bouger sans objectif de performance. On peut observer les arbres, écouter les sons environnants, prendre quelques photos ou simplement suivre le sentier à son rythme.
Notre idée microvacance : essayez une promenade d’observation. Repérez cinq sons, cinq couleurs ou cinq éléments naturels que vous n’auriez probablement pas remarqués en marchant rapidement.
Assurez-vous de demeurer dans les sentiers balisés et de respecter les milieux naturels.
5. Jouer aux touristes dans le Vieux-Sainte-Rose
Quand on habite une ville depuis longtemps, on finit parfois par ne plus regarder ce qui nous entoure. Pourquoi ne pas visiter Laval comme si vous y étiez pour la première fois?
Le circuit patrimonial du Vieux-Sainte-Rose permet d’en apprendre davantage sur l’histoire du secteur. Il peut être découvert à l’aide d’un dépliant, de l’application Parcourir Laval ou dans le cadre de certaines visites guidées.
Vous pouvez marcher dans le quartier, observer les bâtiments anciens, vous arrêter pour prendre une collation et poursuivre votre promenade jusqu’à la rivière.
Notre idée microvacance : donnez-vous comme consigne de ne pas faire vos arrêts habituels. Choisissez un nouveau trajet, prenez des photos et découvrez un commerce ou un petit coin que vous ne connaissiez pas.
6. Profiter de la rivière à la berge des Baigneurs
Toujours dans le secteur de Sainte-Rose, la berge des Baigneurs offre un accès à la rivière au cœur d’un quartier animé. Il s’agit de l’un des principaux parcs riverains du territoire lavallois.
C’est un endroit intéressant pour faire une pause après une promenade dans le Vieux-Sainte-Rose, admirer la vue ou manger une collation à l’extérieur.
Le simple fait de s’arrêter près de l’eau peut contribuer à créer cette impression de coupure que l’on recherche en vacances : on ralentit, on regarde autour de soi et on prend le temps d’être là.
Notre idée microvacance : apportez un repas froid facile à transporter et transformez une fin de journée ordinaire en souper au bord de l’eau.
7. Choisir un bois ou une berge au hasard
Laval compte plusieurs parcs, bois et berges, mais nous avons souvent tendance à retourner aux mêmes endroits.
Pour ajouter un peu de spontanéité à votre été, consultez la carte des parcs et des espaces verts de Laval et choisissez un lieu que vous n’avez encore jamais visité.
Le Bois de la Source, le Bois Armand-Frappier et le Bois de l’Équerre offrent notamment différents sentiers pédestres. Il est toutefois important de vérifier l’état des accès avant de partir.
Notre idée microvacance : laissez chaque membre de la famille choisir un élément de la sortie : la destination, la collation, la musique du trajet ou l’activité à faire sur place.
8. Terminer la journée avec un spectacle gratuit
Durant l’été, la Ville de Laval présente différentes activités culturelles gratuites dans ses parcs, notamment des spectacles de cirque, de théâtre et de danse.
Apportez une couverture, une bouteille d’eau et une collation, puis installez-vous confortablement pour profiter de la soirée. C’est une façon simple de briser la routine sans devoir prévoir une journée complète d’activités.
Comme les lieux, les dates et les heures peuvent changer, consultez la programmation de la Ville de Laval avant de vous déplacer.
Notre idée microvacance : combinez le spectacle avec un pique-nique ou une courte promenade dans le quartier pour créer une vraie soirée de vacances.
Quelques trucs pour vraiment décrocher
Même la plus belle activité peut devenir épuisante si l’horaire est trop chargé. Pour que votre sortie vous fasse réellement du bien :
- choisissez une ou deux activités plutôt que de vouloir tout faire;
- prévoyez de l’eau, des collations et une protection solaire;
- laissez un peu de place à l’improvisation;
- adaptez l’activité à votre énergie et à la température;
- réduisez les notifications pendant quelques heures;
- prenez des pauses lorsque vous en ressentez le besoin.
Il n’est pas nécessaire de parcourir plusieurs kilomètres, de dépenser beaucoup ou d’occuper chaque minute pour profiter de ses vacances. Une microvacance réussie peut être aussi simple qu’une promenade, un repas dehors ou la découverte d’un nouveau parc.
Après tout, décrocher ne dépend pas toujours de la distance parcourue. Parfois, il suffit simplement de changer de rythme.
Les activités, horaires, tarifs, conditions d’accès et services offerts peuvent être modifiés. Consultez les sites des organismes et de la Ville de Laval avant de vous déplacer.
