Musculation sans matériel
Quand la balance ne fait pas le poids
Une approche bienveillante et réaliste de la gestion du poids Dans un contexte où la pression sociale autour de l’image corporelle est omniprésente, cette conférence propose une réflexion nuancée sur la notion de « poids santé ». Offerte par une nutritionniste et une kinésiologue, elle permet de déconstruire les mythes, de mieux comprendre les facteurs […]
Le transport actif à vélo
Découvre comment adopter un mode de transport actif sans tracas ni dépenses excessives! Dans cette conférence, plongez dans des conseils pratiques pour vous préparer physiquement, adapter votre alimentation, et optimiser votre choix de petit-déjeuner et de collation. Se déplacer n’aura jamais été aussi simple et abordable! La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 […]
Se nourrir et bouger pour son cerveau
Explorez les liens entre l’alimentation équilibrée, la pratique d’activité physique régulière et les fonctions cognitives. Découvrez les dernières avancées scientifiques et les astuces pratiques pour favoriser la santé de votre cerveau. Vous apprendrez comment adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie pour réduire les risques de maladies neurodégénératives et préserver une bonne santé […]
Prévention des maladies chroniques
Le rôle de la nutrition et de l’activité physique dans la prévention des maladies chroniques. Lors de cette conférence, vous découvrirez le rôle essentiel de la nutrition et de l’activité physique dans la prévention des maladies chroniques. Apprenez comment adopter des habitudes alimentaires et physiques saines pour réduire les risques de maladies telles que le […]
Exercice et périnatalité
Cet atelier vise à éduquer les futures mamans sur les exercices à privilégier et à proscrire selon les phases de leurs grossesses ainsi que des conseils pour rester active sans risque. Il s’adresse aux femmes à l’étape de la préconception, au 1er, 2e ou 3e trimestre. Cet atelier est offert en virtuel et en présentiel. La […]
Exercice et postnatalité
Cet atelier vise à éduquer les nouvelles mamans sur les exercices à privilégier et à proscrire suite à leurs grossesses. Le moment du retour à l’activité physique sera également démystifié ! Il s’adresse à toutes les femmes ayant accouché dans les 3 dernières années. La preuve qu’il n’est donc jamais trop tard pour recommencer à bouger. […]
L’équilibre, comment et pourquoi l’entraîner
Assistez à notre conférence de 60 minutes sur la prévention des chutes. Nous aborderons l’équilibre, la proprioception, la sécurité à domicile et les bienfaits de l’activité physique. Des conseils pratiques et des exercices seront partagés pour renforcer votre stabilité et minimiser les risques de chutes. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, […]
Activité physique et douleurs lombaires
Dans cette conférence, vous en apprendrez davantage sur les mécanismes de la douleur. Nous ferons un survol des blessures et maladies les plus fréquentes causant des douleurs lombaires et donnerons quelques trucs et conseils pour rester actif dans la gestion de la douleur. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, avec la […]
Faites preuve de souplesse
Améliorer sa flexibilité pour bouger plus librement avec souplesse et en toute sécurité Cette conférence porte spécifiquement sur l’aspect de la souplesse musculaire. Peu importe l’âge, posséder une bonne souplesse influence grandement notre qualité de vie. Selon le comité scientifique de Kino-Québec, « Bien qu’elle diminue avec l’âge, la flexibilité est nécessaire au maintien de la […]