Améliorer sa flexibilité pour bouger plus librement avec souplesse et en toute sécurité
Cette conférence porte spécifiquement sur l’aspect de la souplesse musculaire. Peu importe l’âge, posséder une bonne souplesse influence grandement notre qualité de vie.
Selon le comité scientifique de Kino-Québec, « Bien qu’elle diminue avec l’âge, la flexibilité est nécessaire au maintien de la mobilité et de la motricité. En plus de diminuer les risques de fracture, elle peut préserver l’autonomie. »
Faites preuve de souplesse! aborde de façon dynamique et accessible les différents types d’étirements, leurs bienfaits concrets (réduction des douleurs, amélioration de la posture, prévention des blessures) et les bons moments pour les intégrer dans votre routine.
Vous repartirez avec des outils simples et des conseils pratiques pour être plus à l’aise dans vos mouvements, peu importe votre âge ou votre condition physique.
Thèmes abordés
- Flexibilité, mobilité, amplitude : démêler les concepts
- Bienfaits des étirements sur le corps et l’esprit
- Étirements statiques, dynamiques et PNF : quand les utiliser?
- Mythe ou réalité sur la souplesse ?
- Conseils pratiques pour intégrer des étirements efficaces dans votre quotidien
Durée de la conférence
Nos conférences sont généralement de 60 ou 90 minutes, mais peuvent aisément être adaptées selon vos besoins et votre réalité pour correspondre à une heure de dîner, une heure de rencontre sur une ou plusieurs journées.
Lieu de la conférence
Nous sommes particulièrement flexibles quant au lieu. Afin de faciliter l’intégration de la conférence à l’agenda de votre organisation, nous avons l’habitude de vous rendre visite. Toutefois, si vos bureaux ne possèdent pas les commodités nécessaires à la tenue de la conférence, nous pouvons aussi vous recevoir à nos bureaux au Pavillon du Boisé Papineau, à Laval.
Réserver la conférence sur la souplesse
Vous souhaitez sensibiliser vos équipes ou vos membres à l’importance de d’intégrer les étirements à la routine quotidienne ? Remplissez le formulaire ci-dessous pour réserver cette conférence pratique et accessible, animée par une professionnelle de la santé.
Complétez cette intervention avec des séances individuelles en kinésiologie pour une approche personnalisée adaptée à votre réalité.
