Alimentation et vieillissement
Avec l’âge, plusieurs changements peuvent rendre l’alimentation plus compliquée. Notre nutritionniste passera en revue plusieurs situations associées au vieillissement (maladies, perte d’appétit, troubles digestifs, etc), ainsi que des trucs concrets pour vous aider à les surmonter. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, avec la possibilité d’adaptation selon les besoins de chaque […]
Saine alimentation au quotidien
Cet atelier offre un survol des bases d’une saine alimentation pour tous en se basant sur les recommandations du nouveau Guide alimentaire canadien. Vous en ressortirez avec une vision simple de la saine alimentation et des trucs concrets à intégrer à votre quotidien. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, avec la […]
La boîte à lunch: Simple, rapide et équilibrée
En commençant par les indispensables à avoir jusqu’aux composantes d’un dîner complet en passant par les collations, la confection de boîtes à lunch équilibrées n’aura plus de secret pour vous! Au menu, des idées de collations et repas sains, astuces de planification et plusieurs trucs concrets pour rendre la confection des lunchs plus simple. La […]
Marier sa culture culinaire au contexte québécois
Garder sa culture d’origine tout en s’adaptant aux aliments disponibles au Québec, c’est possible! Dans cette conférence, nous verrons les points positifs de différentes cultures alimentaires, comment rendre les repas traditionnels plus nutritifs et comment remplacer certains ingrédients plus difficiles à trouver au Québec. La durée de nos conférences est généralement de 60 ou 90 minutes, avec […]
Devenir un artiste culinaire: Savoir être créatif en cuisine
Vous en avez assez de toujours faire les mêmes recettes semaine après semaine? Dans cette conférence, on vous donnera des trucs pour développer votre autonomie créative en cuisine! Ajoutez de la flexibilité à votre façon de cuisiner en intégrant la méthode des canevas de recettes qui permettent de s’alimenter selon la disponibilité et le prix […]
Adapter ses recettes pour une meilleure valeur nutritive
Il manque un ingrédient pour votre recette ou vous cherchez à bonifier la valeur nutritive de votre recette favorite? Dans cette conférence, vous verrez quels changements simples vous pouvez apporter à votre recette pour la rendre plus nutritive et comment remplacer un ingrédient manquant par un que vous avez à portée de main. La durée de nos conférences est […]
Quand la balance ne fait pas le poids
Une approche bienveillante et réaliste de la gestion du poids Dans un contexte où la pression sociale autour de l’image corporelle est omniprésente, cette conférence propose une réflexion nuancée sur la notion de « poids santé ». Offerte par une nutritionniste et une kinésiologue, elle permet de déconstruire les mythes, de mieux comprendre les facteurs […]
Se nourrir et bouger pour son cerveau
Explorez les liens entre l’alimentation équilibrée, la pratique d’activité physique régulière et les fonctions cognitives. Découvrez les dernières avancées scientifiques et les astuces pratiques pour favoriser la santé de votre cerveau. Vous apprendrez comment adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie pour réduire les risques de maladies neurodégénératives et préserver une bonne santé […]
Prévention des maladies chroniques
Le rôle de la nutrition et de l’activité physique dans la prévention des maladies chroniques. Lors de cette conférence, vous découvrirez le rôle essentiel de la nutrition et de l’activité physique dans la prévention des maladies chroniques. Apprenez comment adopter des habitudes alimentaires et physiques saines pour réduire les risques de maladies telles que le […]