Initier son enfant à la cuisine
Les bienfaits de l’initier son enfant à la cuisine dès un jeune âge Les enfants sont plus tentés de découvrir de nouveaux plats et aliments lorsqu’ils ont aidé à la préparation. Les intégrer dans votre routine de cuisine va leur permettre de développer leur confiance en soi, leur créativité, leur autonomie, leur curiosité et leur motricité fine. La cuisine permet également de développer leur sens olfactif, leur sens du toucher et du goût. Cela permet aussi […]
Les protéines végétales : une recette gagnante !
Par : Karine Charlebois, Technicienne en diététique Vous cherchez à manger mieux sans vous ruiner tout en faisant un geste pour l’environnement? Les protéines végétales pourraient bien être la solution. Loin d’être une simple tendance, elles représentent une option nutritive, économique et écologique qui gagne à être connue. Des bienfaits santé impressionnants Contrairement à ce […]
Trop s’excuser : un ennemi pour l’estime de soi
Par : Mélodye Thibault, Intervenante psychosociale Dire « je m’excuse » ou plutôt, au Québec, « s’cuse-moi » est très fréquent. On accroche par accident une personne dans la rue. On s’excuse. On verbalise une chose qui déplait à une personne qui semble plus ou moins l’accepter. On s’excuse. On vit une maladresse qui occasionne un bruit assourdissant et […]
Intégrer l’activité physique dans un horaire 9 à 5
Par Jeanne Quevillon, kinésiologue spécialisée en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle Entre les réunions, les courriels et les obligations personnelles, il peut sembler difficile de trouver du temps pour intégrer l’activité physique à l’horaire lorsqu’on travaille de 9 h à 5 h. Pourtant, bouger même avec un horaire chargé est non seulement possible, mais bénéfique pour […]
Réussir ses résolutions en 2026 : 3 conseils essentiels
Par Mélodye Thibault, intervenante psychosociale L’année 2025 vient de se terminer et nous voilà déjà en train de réfléchir à ce que nous réserve 2026. Bien que cette nouvelle année puisse nous apporter son lot de surprises, nous avons tous des attentes et des aspirations. Comme tant de personnes qui lancent un enthousiaste « Bonne […]
Manger simplement à petit prix : astuces pratiques pour économiser
Par : Camille Paquin-Duval, technicienne en diététique Beaucoup de personnes croient que manger sainement coûte cher, particulièrement durant l’hiver, lorsque le prix des fruits et légumes augmente. Pourtant, avec une bonne organisation et quelques stratégies simples, il est tout à fait possible de préparer des repas nourrissants, variés et à petit prix! Voici des astuces […]
Bouger en douceur pour redécouvrir le plaisir d’être actif
Par : Claudiane Marc-Aurèle, Kinésilogue Bouger ne signifie pas nécessairement s’épuiser. Dans un monde où la sédentarité gagne du terrain, seulement 46 % des adultes canadiens respectent les recommandations en matière d’activité physique (ParticipAction, 2025). Il existe pourtant des alternatives accessibles et agréables pour bouger en douceur et rester actif sans vider ses réserves d’énergie. La […]
Équilibre et prévention des chutes : protégez votre autonomie
Par : Claudiane Marc-Aurèle, Kinésilogue Saviez-vous qu’une personne sur trois âgée de 65 ans et plus chute chaque année au Canada ? Plus alarmant encore : le risque de se blesser lors d’une chute est multiplié par neuf chez les aînés (Statistique Canada, 2014). Heureusement, il existe des solutions concrètes pour maintenir votre équilibre et prévenir les chutes. […]