Santé cognitive et activité physique
Par Victoria Piché, Kinésiologue Le vieillissement affecte le corps humain de diverses façons. Une des conséquences importantes, et parfois épeurantes, de vieillir est le déclin cognitif. De nombreux changements au niveau du cerveau diminuent les performances cognitives des aînés, cela fait partie du vieillissement normal. Parmi ces changements, on peut penser à : LA COGNITION […]
Choisir son pain à l’épicerie
Choisir son pain : les éléments à considérer. Le pain est un aliment qui est connu depuis plus de 14000 ans, il est consommé sous une forme ou une autre dans presque toutes les cultures du monde. Bien qu’il soit un incontournable du garde-manger québécois, le choix peut vite devenir un casse-tête entre pains blancs, […]
Le stress et l’activité physique
Le stress. Nous en vivons tous et y réagissons de différentes manières et à différentes intensités. Rien n’indique que l’humain ne fera plus face à des situations stressantes dans un futur proche ; il est donc nécessaire d’apprendre à l’apprivoiser et de remplir sa boîte à outils pour mieux y répondre. Dans cet article, j’aborderai : Définition […]
Comment lire et utiliser une liste d’ingrédients
Par : Béatrice Berthiaume et Christine Blais, nutritionniste Que nous dit une liste d’ingrédients ? Est-elle longue ou courte? Qu’est-ce qui est au début et qu’est-ce qui est plus loin? Y a-t-il des ingrédients que l’on souhaite limiter ? Cette fameuse liste d’ingrédients sur les aliments emballés : un outil précieux, mais souvent laissé de […]
Arthrite, arthrose et activité physique
Écrit par : Lyna Hadj Said, stagiaire en kinésiologie Révisé par : Chloé Lavigne, kinésiologue Au Canada, 25 % de la population est atteinte d’arthrite et la prévalence est légèrement plus élevée chez les femmes. Cependant, malgré les douleurs qui peuvent être ressenties, il est important de rester physiquement actif afin de mieux gérer les symptômes de la maladie. […]
Comprendre les tableaux de valeur nutritive
Par : Béatrice Berthiaume, stagiaire en nutritionRévisé par : Christine Blais, nutritionniste La majorité des produits que l’on retrouve sur les tablettes dans les commerces ont l’obligation de posséder un tableau de valeur nutritive. Ces tableaux sont précieux pour évaluer la qualité nutritionnelle des aliments que nous envisageons d’acheter. De plus, ils nous permettent de […]
Activité physique et ménopause
Par Anis Kardoussi, stagiaire en kinésiologie au Groupe Promo-Santé Laval La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par la fin de sa période reproductive. Elle survient généralement entre la fin de la quarantaine et le début de la soixantaine. La ménopause arrive lorsque, avec le vieillissement, les ovaires cessent de […]
Doit-on éviter les 3P (pain, pâte, patate) pour perdre du poids?
Par Maguy Abi Karam, stagiaire en nutrition La restriction alimentaire est un sujet qui suscite souvent des opinions divergentes dans notre société. Certains la considèrent comme un moyen de contrôler leur poids tandis que d’autres expriment des préoccupations quant à son impact sur la santé globale. Elle a pris diverses formes au fil du temps […]
L’activité physique : comment trouver la motivation et rester motivé?
Par Lyna Hadj-Said, stagiaire en kinésiologie La fixation d’objectifs SMART et la motivation dans la pratique d’activités physiques La motivation est de loin l’aspect le plus difficile lors de la pratique d’une activité physique. Les raisons qui nous ont amenés à pratiquer cette activité peuvent changer tout comme la motivation peut fluctuer dans le temps. […]
L’alimentation intuitive, une nouvelle diète?
Par Halima Cherif Hassana, stagiaire en nutrition Avez-vous déjà entendu parler de l’alimentation intuitive ? Vous a-t-on expliqué cette nouvelle approche comme étant « une diète où il faut manger seulement lorsqu’on a faim et cesser dès qu’on est plein, et qui nous laisse manger tout ce que l’on veut » ? Selon un sondage mené par le Groupe […]