8 idées de microvacances à Laval
Quand on pense aux vacances, on imagine souvent un voyage, une valise à préparer et plusieurs heures de route. Pourtant, il n’est pas toujours nécessaire de partir loin pour changer d’air. Une microvacance, c’est une courte pause qui nous permet de sortir de notre routine et de profiter pleinement du moment : une promenade dans […]
La musculation chez les enfants, bon ou mauvais ?
Par : Victoria Piché, Kinésiologue Vous êtes un parent actif et vous vous demandez si votre enfant pourrait vous accompagner dans vos séances de musculation ? La réponse est simple : oui, c’est tout à fait possible, à condition que ce soit fait de façon adaptée et encadrée ! Même si plusieurs études ont démontré […]
L’activité physique en entreprise : un levier considérable
Par : Jeanne Quevillon, kinésiologue spécialisée en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle L’activité physique en entreprise prend aujourd’hui une place de plus en plus importante dans la création de milieux de travail sains et humains. Bien au-delà d’un simple avantage, elle s’inscrit dans une volonté de prendre soin des équipes, de favoriser le plaisir de […]
Manger local : le guide ultime
Par : Sophie Deraiche De Roy, stagiaire en techniques de diététique Révisé par : Équipe nutrition du Groupe Promo-Santé Laval Comment manger local facilement au quotidien Les raisons d’acheter et de manger local sont nombreuses et nous concernent tous. Que ce soit pour soutenir l’économie d’ici, réduire notre empreinte écologique ou tout simplement savourer des produits plus frais et […]
Un nouveau symbole nutritionnel ?
Par : Marilou Bellemare, stagiaire en nutrition Révisé par : Christine Blais, Dt.P. Comparer les produits à l’épicerie peut vite devenir complexe. Entre les tableaux nutritionnels et les listes d’ingrédients, il n’est pas toujours facile de faire un choix éclairé. Bonne nouvelle : dès le 1er janvier 2026, un nouveau symbole nutritionnel sera obligatoire sur plusieurs produits […]
Initier son enfant à la cuisine
Les bienfaits de l’initier son enfant à la cuisine dès un jeune âge Les enfants sont plus tentés de découvrir de nouveaux plats et aliments lorsqu’ils ont aidé à la préparation. Les intégrer dans votre routine de cuisine va leur permettre de développer leur confiance en soi, leur créativité, leur autonomie, leur curiosité et leur motricité fine. La cuisine permet également de développer leur sens olfactif, leur sens du toucher et du goût. Cela permet aussi […]
Les protéines végétales : une recette gagnante !
Par : Karine Charlebois, Technicienne en diététique Vous cherchez à manger mieux sans vous ruiner tout en faisant un geste pour l’environnement? Les protéines végétales pourraient bien être la solution. Loin d’être une simple tendance, elles représentent une option nutritive, économique et écologique qui gagne à être connue. Des bienfaits santé impressionnants Contrairement à ce […]
Trop s’excuser : un ennemi pour l’estime de soi
Par : Mélodye Thibault, Intervenante psychosociale Dire « je m’excuse » ou plutôt, au Québec, « s’cuse-moi » est très fréquent. On accroche par accident une personne dans la rue. On s’excuse. On verbalise une chose qui déplait à une personne qui semble plus ou moins l’accepter. On s’excuse. On vit une maladresse qui occasionne un bruit assourdissant et […]
Intégrer l’activité physique dans un horaire 9 à 5
Par Jeanne Quevillon, kinésiologue spécialisée en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle Entre les réunions, les courriels et les obligations personnelles, il peut sembler difficile de trouver du temps pour intégrer l’activité physique à l’horaire lorsqu’on travaille de 9 h à 5 h. Pourtant, bouger même avec un horaire chargé est non seulement possible, mais bénéfique pour […]
Réussir ses résolutions en 2026 : 3 conseils essentiels
Par Mélodye Thibault, intervenante psychosociale L’année 2025 vient de se terminer et nous voilà déjà en train de réfléchir à ce que nous réserve 2026. Bien que cette nouvelle année puisse nous apporter son lot de surprises, nous avons tous des attentes et des aspirations. Comme tant de personnes qui lancent un enthousiaste « Bonne […]