Conserver son autonomie en vieillissant : et si la kinésiologie pouvait aider ?
Par Jérémie Leblanc, stagiaire été 2026 au Groupe Promo Santé Lever ses sacs d’épicerie, garder les petits-enfants, s’occuper du terrain : toutes ces tâches du quotidien demandent beaucoup d’effort. Mais comment se préparer à y faire face ? C’est la question à laquelle je tente de répondre dans ce blogue. Petit indice : l’astuce pour […]
Rentrée scolaire : 7 astuces pour reprendre la routine en douceur
La rentrée scolaire approche, et avec elle revient tranquillement le rythme des matins plus pressés, des boîtes à lunch à préparer, des devoirs et des horaires bien remplis ! Après quelques semaines de vacances et une routine souvent plus souple, il est tout à fait normal que le retour à l’école demande une petite période […]
8 idées de microvacances à Laval
Quand on pense aux vacances, on imagine souvent un voyage, une valise à préparer et plusieurs heures de route. Pourtant, il n’est pas toujours nécessaire de partir loin pour changer d’air. Une microvacance, c’est une courte pause qui nous permet de sortir de notre routine et de profiter pleinement du moment : une promenade dans […]
L’activité physique en entreprise : un levier considérable
Par : Jeanne Quevillon, kinésiologue spécialisée en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle L’activité physique en entreprise prend aujourd’hui une place de plus en plus importante dans la création de milieux de travail sains et humains. Bien au-delà d’un simple avantage, elle s’inscrit dans une volonté de prendre soin des équipes, de favoriser le plaisir de […]
Intégrer l’activité physique dans un horaire 9 à 5
Par Jeanne Quevillon, kinésiologue spécialisée en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle Entre les réunions, les courriels et les obligations personnelles, il peut sembler difficile de trouver du temps pour intégrer l’activité physique à l’horaire lorsqu’on travaille de 9 h à 5 h. Pourtant, bouger même avec un horaire chargé est non seulement possible, mais bénéfique pour […]
Bouger en douceur pour redécouvrir le plaisir d’être actif
Par : Claudiane Marc-Aurèle, Kinésilogue Bouger ne signifie pas nécessairement s’épuiser. Dans un monde où la sédentarité gagne du terrain, seulement 46 % des adultes canadiens respectent les recommandations en matière d’activité physique (ParticipAction, 2025). Il existe pourtant des alternatives accessibles et agréables pour bouger en douceur et rester actif sans vider ses réserves d’énergie. La […]
Équilibre et prévention des chutes : protégez votre autonomie
Par : Claudiane Marc-Aurèle, Kinésilogue Saviez-vous qu’une personne sur trois âgée de 65 ans et plus chute chaque année au Canada ? Plus alarmant encore : le risque de se blesser lors d’une chute est multiplié par neuf chez les aînés (Statistique Canada, 2014). Heureusement, il existe des solutions concrètes pour maintenir votre équilibre et prévenir les chutes. […]
Le rôle de l’activité physique dans la prévention de la sarcopénie
Par Victoria Piché, Kinésiologue Qu’est-ce que la sarcopénie ? La sarcopénie est une maladie dégénérative, associée au vieillissement, caractérisée par une perte progressive et excessive de la masse musculaire. Il est important de noter qu’il ne s’agit pas seulement d’une diminution de la grosseur des muscles, mais bien d’un appauvrissement de la composition du muscle […]
L’activité physique : votre alliée contre les douleurs chroniques
Par Shiraz Tlemceni, stagiaire en kinésiologie Révisé par Claudiane Marc-Aurèle, M. Sc kinésiologie La douleur chronique touche des millions de personnes à travers le monde, affectant non seulement la qualité de vie, mais aussi la capacité à mener des activités quotidiennes. Dans ce contexte, l’activité physique joue un rôle crucial, mais souvent mal compris. Comprendre la […]
Les secrets du taï-chi : comment cette discipline influence la santé globale
Par Shiraz Tlemceni, étudiante en kinésiologieRévisé par Claudiane Marc-Aurèle, kinésiologue Qu’est-ce que le taï-chi ? Le taï-chi est un art martial traditionnel d’origine chinoise, connu notamment pour son mélange de gymnastique et de sport de combat. Il combine des éléments de méditation, de respiration et d’exercices de renforcement musculaire. Une des particularités très importantes du taï-chi […]